Американские диетологи разработали ряд рекомендаций для тех, кому больше сорока. Они считают, что это поможет избежать развития многочисленных заболеваний, появляющихся с возрастом. При правильно подобранном наборе продуктов питания можно избежать остеопороза, рака груди, сердечных заболеваний, смягчить протекание климакса.

Так, например, употребление помидоров-черри, богатых ликопином, снижает вероятность диагностирования раковых образований в шейке матки и груди, а также сердечных заболеваний.

Также полезно, как знать где взять кредит, потребление семени льна, богатого лигнином и жирными полиненасыщенными кислотами омега-3, что даёт снижения в организме холестерина. По результатам эксперимента в больнице Майо, было выяснено, что для женщин 40г льняного семени ежедневно даёт сокращение риска выявления рака груди, а также избавляет от приливов при менопаузе.

А для укрепления зрения, иммунитета, костей, предотвращения остеопороза подойдут капустные листочки, ведь в них содержатся кальций, лютеин, витамины К и С.

Для здоровья нервной системы, нормального содержания эстрогена после 40, борьбы с депрессией незаменимы красные сорта рыбы: сёмга, горбуша, лосось.

Также необходимо съедать каждый день 50г грецких орехов, которые также защищают от остеопороза и сдерживают рост канцерных клеток.