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L'avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione, ricca di fibre e per questo in grado di fornire energia a lungo termine senza causare picchi insulinici. Nel nostro Paese le applicazioni dietetiche dell'avena sono relativamente recenti, nonostante questo cereale abbia alle spalle Crea un account.

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Uno degli alimenti con un altissimo valore nutrizionale che viene spesso sottovalutato è la f arina d'avena. Il suo perfetto mix di carboidrati, proteinefibre e vitamine del gruppo B, enzimi, calcio e fosforo che donano energia e riequilibrano il tuo corpo oltre ad aiutarti con l'intestino pigro, il gonfiore addominale e creare una sensazione di sazietà ricette dieta di farina davena la dieta.

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In questo articolo ti diciamo i principali benefici dell'avena sul tuo corpo. Se vuoi imparare come integrarla nella tua dieta ogni giorno, ecco un libro con più di 70 ricette tutte gluten free e veganea base di farina d'avena:.

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Energy Booster: I carboidrati complessi presenti nella farina d'avena forniscono energia al corpo per lunghi allenamenti o escursioni. È un vero superfood che ti farà sentire energica e sazia per molto tempo.

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Inoltre, i fiocchi d'avena forniscono molte proteinedi cui il corpo ha bisogno per cellule e muscoli. Un pasto con avena come ingrediente principale è ideale per iniziare la giornata con la giusta carica nutrizionale : puoi utilizzare la farina d'avena per il porridgeper preparare dolci e per farci degli snack salutari.

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Soprattutto per il sistema digestivo. Ad esempio, coloro che lottano con il bruciore di stomaco, potrebbero introdurre un po' di farina d'avena nella loro dieta, perché limita l'eccesso di acido gastrico.

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Basta mischiare il preparato con ml di latte di mucca oppure latte vegetale, mescolarlo e metterlo in forno per minuti.

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