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Ultimo aggiornamento: 11 Luglio Consulente Scientifico: Dottoressa Valentina Coviello Specialista in biologia e nutrizione Mai sentito parlare di sybilum marianum.

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Quando si mangia, sarebbe meglio disconnettersi evitando di fare alcuni errori tipici. La digestione infatti inizia con gli occhi, che vedono il cibo, e la nostra bocca produce gli enzimi nella saliva per iniziare il processo digestivo prima che inizi a deglutire.

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E a proposito di deglutire, mastichi bene prima di farlo o no? Si dovrebbe masticare circa 25 volte prima di deglutire.

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Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare? In nessun caso….

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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Dimagrire significa guadagnare in termini di salute. Durante la vostra dieta, cosa ne direste di concentrarvi maggiormente sul vostro benessere e di concedervi di tanto in tanto un piccolo piacere che non sia in relazione con il cibo, come un bagno caldo ad esempio?

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Perché non concedersi una ricompensa anche per il raggiungimento degli obiettivi intermedi? Non sotto forma di cibo ma elogiandosi, ad esempio prima di addormentarsi, rammentando di essere stati bravi a concedersi solo un pezzettino di cioccolato durante la giornata.

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Dimagrire: I migliori trucchi psicologici per perdere peso

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Perdere peso velocemente e in modo sano: come fare — Vivere più sani

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Molte di queste ragazze rifiutano il cibo, altre acquistano quaderni per annotare le calorie e ridurle giorno dopo giorno.

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Nei casi di anoressia nervosa è importante una tempestiva presa in carico dato il rischio di suicidio elevato. Le ragazze che scrivono su questo blog non sembrano depresse e neppure ragazze che fanno assenze a scuola.

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Tracciare un profilo psicologico senza una conoscenza diretta della persona e della sua storia è difficile oltre che non corretto. Ad esempio, il mio obiettivo è 46 kg quando mi avvicino ai 46 Kg mi rendo conto che il mio obiettivo è 45 Kg e via di seguito.

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