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A 50 anni la menopausa inizia a fare capolino, cambia radicalmente il metabolismo e la percezione del proprio corpo. La buona notizia è che i 50 anni di oggi non sono quelli di qualche decennio fa, anzi, sono considerati da molti i nuovi Ecco allora i nostri consigli per una forma fisica ideale.

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Nelle giornate calde ci si sente facilmente affaticate e prive di energia, cosa che fino a qualche anno prima non accadeva. A colazione gustate due fette biscottate integrali, uno yogurt e un frutto di stagione. A metà mattina e metà pomeriggio potete assaporare una tisana oppure 30 grammi di frutta secca.

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Non dimenticate di bere a sufficienza almeno 1, litri di acqua al giorno e di non saltare i pasti in quanto si rivela deleterio per la dieta. Col passare degli anni si tende a bere di meno perché si avverte meno la sete.

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A 20 anni molte donne possono permettersi di mangiare di tutto perchè non hanno problemi di peso, pelle, capelli e unghie. Si possono assumere tutti gli integratori vitaminici di questo mondo ma la situazione non cambierà a meno che non si decida di limitare o eliminare dal proprio menù alcuni prodotti.

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Il modo migliore per affrontare il problema del sovrappeso è il potere di cambiare. Oppure utilizzare il riso integrale al posto del bianco per il pranzo.

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Bisogna lavorare duramente per rinunciare ai prodotti alimentari trasformati che contengono grandi quantità di grassi e dolcificanti e favorire le materie prime — cereali integrali ricchi di fibre e altri prodotti. Escludere dal menù pastarelle e rotoloni al cioccolato non significa che si dovrà vivere senza dessert. Dal miele alle noci tritate o il cacao in polvere possono essere utilizzati come sostituti. Articolo scritto da Redazione PinkItalia.

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Ecco per voi la ricetta originale della gricia! La pasta rappresenta per noi italiani il nostro simbolo, il nostro orgoglio.

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Per cucinare un piatto di pasta gustoso ed invitante abbiamo bisogno di ingredienti semplici ma di qualità, che la nostra soleggiata penisola ci offre in grandi quantità ogni anno. Un classico della cucina italiana che piace veramente a tutti?

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