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Per la classificazione del movimento ci sono quattro termini comuni: meccanica, tecnica, forma e stile. Non scender troppo in dettaglio: la distinzione non cos importante.

Uso sia tecnica che forma un po in modo intercambiabile, sebbene ci sia una leggera sfumatura che le distingue. Quando si parla di velocit angolare, momento, leva, origine o inserzione di muscoli, coppia, forza, potenza, angoli clinica di dimagrimento hooper, stiamo parlando di meccanica.

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Quando si parla di fisica del movimento, e in particolare la statica e non di meno la dinamica, si guarda la click. La tecnica il metodo di successo per completare un movimento. Ad esempio, se clinica di dimagrimento hooper compiere una discesa in torsione dagli anelli, la tecnica sarebbe: tirare, lasciarsi andare, guar- dare, braccia in alto, ruotare, far cadere le spalle, ecc.

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La tecnica comprende la postura della testa e la postura del corpo. E ci sono tecniche efficaci e meno efficaci.

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clinica di dimagrimento hooper La tecnica include la meccanica, ma nel senso pi ampio di come completare il movimento senza la fisica? La forma lo standard di regola: questo va bene o non va bene - dovresti o non dovresti applicato alla meccanica e alla tecnica. Lo stile rappresenta la firma personale sul movimento; quellaspetto del movimento abbastanza tipico di chi lo esegue.

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Questi quattro termini rappresentano la qualificazione del movimento. Parliamo in gene- rale di tecnica e forma per includere tutto questo, ma ci di cui stiamo discutendo la non-quantificazione dei risultati, cio come ci si muove. Considerando la potenza o la capacit di lavoro come valori primari per valutare la tecnica- e la dipendenza dai movimenti funzionali- possiamo giungere a una posizione piuttosto interessante.

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Concludiamo quando la potenza il completamento riuscito di un movimento funzionale. Non si tratta solo di puro impiego di energia.

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Su un grafico, clinica di dimagrimento hooper mettere il lavoro esercitato sullasse X e lenergia impiegata sullasse Y. Potenzialmente si pu spendere un sacco di energia e fare poco lavoro se si inefficienti. Idealmente ognuno vorrebbe vedere il minimo dispendio di energia, per la massima quantit di lavoro.

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La tecnica ci che massimizza il lavoro compiuto rispetto allenergia spesa Figura 1. Data una certa capacit.

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Supponiamo di prendere due persone a caso ed entrambe provano lo stesso esercizio. Una capace di fare uno stacco, laltra no. Una sa come fare un clean, laltra no. Una sa come portare un carico sopra la testa, laltra no. Supponiamo che stiano caricando un carro con dei sacchi clinica di dimagrimento hooper sabbia.

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Ad esempio, si pu usare un elettromiogramma e vedere con quale forza il bicipite si contrae. Se stiamo definendo la forza come potenziale contrat- tile, il pi forte sar clinica di dimagrimento hooper ha un enorme potenziale contrattile - ma non conoscendo la tecnica del clean, del jerk, del deadlift, non potr fare molto lavoro.

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Noi per non consideriamo il potenziale contrattile come standard primario per la forza. La forza lapplicazione produttiva della medesima. Se non possibile completare un lavoro, se non possibile esprimere la forza clinica di dimagrimento hooper potenza, se la forza non pu essere espressa come risultato produttivo, non conta.

Questo legato alla sicurezza, allefficacia e allefficienza poich la tecnica qualit del movi- mento il cuore della massimizzazione di ciascuno di questi fattori.

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Possiamo vedere come questo si manifesta negli allenamenti di CrossFit per mezzo di un confronto. Ci che hanno in comune queste attivit che la spiccata competenza legata alla velocit. Saper sparare con precisione e rapidamente meglio che sparare solo con precisione o clinica di dimagrimento hooper rapidamente.

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Non saremo mai assunti. Suonare il violino velocemente e senza errori critico per un virtuoso.

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Inoltre, viene chiesto agli allenatori di CrossFit: Devo usare una clinica di dimagrimento hooper forma o andare veloce? Non mi piace lalternativa. Una impossibile senza laltra. Tecnica e velocit non sono in contrasto tra loro e la velocit legata a tutte le quanti- ficazioni del movimento: potenza, forza, distanza, tempo. Sembrano in disaccordo. Si pu imparare a guidare veloce senza uscire di strada?

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Alla fine, clinica di dimagrimento hooper non nella fase di apprendimento. Non simparer a digitare velocemente senza prima scrivere facendo un sacco di errori, quindi lavorandoci per farne meno per poi andare a quella velocit.

Ciao, ma non è meglio usare l'acqua del riso cotto?

Poi vai pi veloce, e ritornano dentro gli errori, poi acceleri e tornano ancora. Si guida sempre pi veloce, si gira sul tracciato o si colpisce il muro.

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Se sei un pilota e non hai mai fatto testa coda e non sei mai finito in un campo o uscito di strada, non diventerai mai cos bravo. Se sei un dattilografo che non ha mai fatto errori, sei molto lento. Nel CrossFit, se la tua tecnica clinica di dimagrimento hooper, lintensit sempre bassa. Questo difficile da capire: non renderai massima lintensit o la velocit senza fare errori.

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Ma non sono gli errori che ti faranno andare pi veloce. Non bisogna stentare a raggiungere la P e sbattere sulla O.

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In un allenamento di CrossFit, se ti stai muovendo bene, ti dir di andare pi veloce.

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