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Tener una buena alimentación, suficiente pero no demasiado baja en calorías, y tener un estilo de vida activo para tener un metabolismo alto. Es un hecho…. En realidad no hay otra manera, y hay muchas investigaciones y testimonios que lo demuestran.

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Hacer ejercicio sin controlar la dieta no tiene mucho efecto, para algunas personas sí, pero para la gran mayoría no. Hacer dieta solamente sin hacer deporte ni ejercicio adecuado, tampoco tiene mucho efecto salvo es bueno para perder grasa corto plazo. Menos efecto aun tiene si tu vida cotidiana es muy sedentaria, por ejemplo si trabajas sentado en oficina.

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Así que baja tu metabolismo, y si baja tu metabolismo es mas difícil tener un déficit calórico. Es el ejercicio adecuado el que proporciona una forma buena al cuerpo.

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Hablaremos de estos en otro momento. Si quieres perder peso hay que mantener un déficit calórico hasta hayas perdido ese peso.

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La zona quema grasa: La verdad sobre como perder peso haciendo cardio. Pero primero, vamos a empezar con una pequeña historia.

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Por los menos hasta ahora. Y muchos de ellos no perdían peso…. Este mito de la zona de quemar grasa todavía persiste en casi todos los gimnasios y en el conocimiento popular sobre la pérdida de peso.

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Y son muchas las personas que no han perdido peso por este error. De éstas la mitad seria de grasa, entonces unos calorías de grasa.

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Hola, Oliver aqui otra vez, espero que te encuentres fenomenal. Hoy vamos a hablar sobre unas cosas muy importantes….

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